Recursos psicoeducativos
En esta sección encontrarás recursos sobre temas en salud mental que te pueden servir para complementar tu proceso psicoterapéutico o para información en general. Esto no sustituye la terapia, pero sí la complementa.
Recursos psicoeducativos
En esta sección encontrarás recursos sobre temas en salud mental que te pueden servir para complementar tu proceso psicoterapéutico o para información en general.
Esto no sustituye la terapia, pero sí la complementa.
La psicoeducación es una estrategia terapéutica que consiste en brindar información y conocimientos sobre salud mental y bienestar emocional.
CAMINATA CON ATENCIÓN PLENA
Ejercicio práctico de Mindfulness para realizar una pausa activa en tu rutina diaria y regular el estrés.
LOREM IMPSUM DOLOR
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RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA LENTA
Técnica de respiración profunda y pausada que activa el diafrágma favoreciendo la respuesta de relajación del cuerpo
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YOGA DE ESCRITORIO
Posturas para aliviar la tensión muscular y mental causadas por largas horas de trabajo sedentario, mejorando la postura, la circulación y regulando el estrés.
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